He korero whakamiharo mo te miraka He waimarie pai ki te ako atu mo nga hua. Ko te tuatahi, ko te miraka hei whangai i nga uri, no te mea kei roto katoa nga huaora me nga kohuke e tika ana. Kei roto i nga tini rihi me nga hua e hokona ana i runga i nga whata toa.
Na, anei nga korero tino pai mo te miraka.
- Ko te miraka kau te momo miraka kararehe tino pai rawa atu te hoko.
- Mai i enei ra, neke atu i te 700 miriona tone o te miraka kau e mahia ana i ia tau i te ao.
- I mohio koe ka taea e te kau kotahi (tirohia nga korero whakamiharo mo nga kau) te whakaputa mai i te 11 ki te 25 rita o te miraka ia ra?
- Ko te konupūmā te macronutrient nui rawa atu i te miraka. Ka kitea i roto i te ahua ngawari te ngongo, he pai te taurite ki te ūkuikui.
- Ko te miraka koati, te tuarua o nga rongonui o te ao, he momona i te pāhare pāporo me te huaora B12. Mai i a ia ka hangaia te rokamadour, te caprino me te tiihi feta.
- Na te mea he estrogen te miraka hou, ko te kai pinepine i nga rahinga he nui ake ka pakeke haere nga kotiro ka roa te pakeke o te tamarikitanga.
- Ko te mea pai ko nga kekeno me nga tohora te miraka momona rawa.
- Anei ko te miraka tino hiakai kei nga hoiho me nga kaihe.
- Ko Amerika te kaiarahi o te ao mo te mahi miraka - tata ki te 100 miriona tana ia tau.
- Ko nga taputapu miraka hou o tenei wa ka miraka tae atu ki te 100 kau ia haora, ka taea e te tangata te miraka kia neke atu i te 6 nga kau i te wa kotahi.
- He hiahia ano ma te awhina o te miraka ka taea e koe te pana atu i nga poke hinu ki runga kakahu, me te pouri hoki o nga mea koura.
- Ko te miraka kamera (tirohia nga korero whakamere e pa ana ki nga kamera) kaore e ngongo ki te hunga kaore e aro ki te haangai o te lactose. Kaore i rite ki te miraka kau, ko te miraka kamera he iti ake te momona me te cholesterol, a ka ngote ke te ata.
- I tata nei, kua kaha haere te rongonui o te miraka soy. Heoi, me maumahara tonu kaore he huaora me te microelement kei roto i nga kau.
- Ko te miraka kaihe e whakamahia ana ehara i te kai anake, engari ki te hanga aihimi, hinu, hopi me etahi atu mea whakapaipai.
- Ka taea e nga pūmua miraka kau o te kau ki te here ki nga paitini o te tinana. Mo konei, ko nga taangata e mahi ana i nga tipu matū, me whakahau kia inu.
