I mua i te tiimata o te korero mo te whakakaha tinana, mo te whanaketanga a-tinana o nga uaua o te tinana o te tangata, kaore e taea te mahi me te kore e marama o tenei kaupapa. Tata ki nga kaiwhakataetae ka mahi i te whanaketanga o o raatau ake uaua. Ko nga okotahi, penei i nga kaitakaro takaro, rangatira rangatira hakinakina ranei, he orau tino iti nei.
Ko te nuinga o nga kaitakaro ka whanake i o ratau ake uaua i runga i te kaupapa e hiahiatia ai ratau. Ae ra, he whanui te mahi, engari he uaua tonu nga uaua me nga uaua awhina. Hei tauira, ko te mahi waewae te mea nui ki te mekemeke, engari ko nga whana tonu te angitu i tenei hakinakina. He maha nga taakaro e kitea ana te rereketanga o nga nekehanga taapiri kia taea ai e koe te whakairo i te ahua hakinakina ataahua tika me te kore e whakamahi i nga tikanga motuhake. He hakinakina enei, kaukau, tenehi, me etahi atu momo. Engari i te nuinga o te waa, ko nga hakinakina mahi-nui ka tohua e te whanaketanga nahanaha o te tinana me te aro nui ki nga uaua hei matua mo tenei hakinakina.
Ko te korerorero ka aro atu ki te whakatuu tinana hei toi mo te mahi toi, ina ka whanakehia nga uaua hei whakaaturanga, ki a ratau ano i roto i te whakaata, ki nga kotiro ranei i te takutai, ki nga kaiwhakawa nui ranei i te whakataetae whakatu tinana. E maarama ana ka uru mai ano hoki nga waahanga penei i te "papu ake maau ake" pe "me horoi to puku."
Hei tohu, ko nga tohunga maataki tinana me nga kaituhi hitori kaore i te wehe pera. Ka tiimata te korero mo Milo o Croton, e mau ana i te puru, me etahi atu kaitakaro o nehe. I te wa ano, ko te korero i whakaaro a Milon me etahi atu o nga hakinakina onamata mo te ataahua o te ahua i te waahi whakamutunga, ahakoa he haahi to nga Kariki he tinana hakinakina, kei muri tonu i a ia. Ko taua Milon ano, e ai ki nga whakatau tata, me te teitei 170 cm, he 130 kg pea te taumaha. Ko te whaainga o nga kaiwhakataetae i uru ki nga hakinakina kia wini i nga Taakaro Orimipia. Ko taua wikitoria i taua wa tonu ehara i te mea e kawe mai ana i te honore me te taonga ki te tangata, engari i hiki ake hoki i a ia nga taumata o te hierarchy hapori. Tata tonu te rite o te tikanga ki etahi o nga tau 1960 i te United States. Na, i te whakauru i te tangata i mua o te whaikorero a te iwi, i tino whakahuahia ko ia te toa o te Orimipia, he kaimanaha mo nga Taakaro Orimipia a, tae atu hoki ki te mema o te tiima o te Iwi o Amerika, ahakoa te hakinakina Na te hype o te hotaka Orimipia me te ahua o nga mano tini o nga Olympia, ka ngaro tenei tikanga. I Kariki tawhito, ka taea te pooti i te Olympia ki nga turanga teitei. Engari ehara na te ataahua o te tinana, engari na te wairua whawhai, te mohio me te maia, ki te kore e kore e taea e koe te wikitoria i nga Orimipia.
1. Ka tiimata te hitori o te kori tinana ki Königsberg, i te tau 1867 ka whanau mai he tama ngoikore me te mauiui ko Friedrich Müller te ingoa. Ahakoa he tangata rino a ia, he mea rino ranei, kaore i taea e ana hoa te mahi, he pai ranei nga mea e rua, engari i te wa o te taiohi i tiimata a Frederick ki te mahi i tana ake whakawhanaketanga tinana, me te angitu i roto i tenei. I te tuatahi i uru ia hei kaiwhakataetae kore i te circus. Na, ka mutu nga taangata, ka tiimata tana whakaari i nga mahi tinihanga. E 200 tana pana mai i te papa i roto i te 4 meneti, ka peia e ia te paina he 122 kirokaramu te ringa kotahi, ka mau he papa me te puoro o nga taangata e 8 ki runga i tana pouaka, me etahi atu. I te 1894, ko Friedrich Müller, e mahi ana i raro i te ingoa ingoa ko Evgeny Sandov (he whaea no Ruhia tona whaea). i raro i te ingoa ko Eugene Sandow i haere ki Amerika. I reira kaore ia i mahi noa me nga nama whakaatu, engari i panui hoki i nga taputapu hakinakina, taputapu me nga kai hauora. I te hokinga atu ki Europi, ka noho a Sandow ki Ingarangi, a, i whakamoemititia e ia a King George V. I te 1901, i Raanana, i raro i te maru o te kingi, i whakahaerehia te whakataetae hangahanga hakinakina tuatahi o te ao - te tauira o nga whakataetae whakatipu tinana i tenei wa. Ko tetahi o nga kaiwhakawa te kaituhi rongonui a Arthur Conan Doyle. I whakatairangahia e Sandow te whakapakari tinana i nga whenua rereke, i huri haere i te ao mo tenei, i whakawhanakehia hoki he punaha whakangungu mo nga hoia o te rohe rohe o Ingarangi. "Matua mo te Whakawhana Tinana" (i tuhia ki runga i tana urupa mo tetahi wa roa) i mate i te 1925. Ko tana ahua kei te whakaekea atu i roto i te kapu, i ia tau ka whiwhia e te toa o te whakataetae "Mr. Olympia".
2. Ahakoa te rongonui o nga tangata pakari puta noa i te ao, ahakoa i te tiimata o te rautau rua tekau, ko te kaupapa o nga tikanga mo te whakapiki i te uaua i te tiimatanga mai. Hei tauira, ko Theodor Siebert e kiia ana he tangata hurihuri i roto i te huarahi whakangungu. Ko te hurihanga i roto i nga kupu taunaki e mohiotia ana inaianei tae noa ki nga timatanga: whakangungu whakangungu me te tukurua i nga mahi, te kawenga i nga kawenga, nga kai nui-pūngoi me te nui o te pūmua, te karo i te waipiro me te momi hikareti, nga kakahu waatea mo te whakangungu, iti rawa nga mahi taatai. I muri mai, ka haria a Siebert ki te yoga me nga mahi atua, kaore nei i tino kaha te kite, a inaianei ko ana whakaaro e mohiotia ana mai i nga korero a etahi atu kaituhi kaore he korero mo te putake.
3. Ko te pikinga tuatahi o te rongonui o te hanga tinana i te United States i uru ki a Charles Atlas. Ko tenei manene Itari (tino ingoa Angelo Siciliano) i whakawhanake i tetahi punaha whakangungu isotonic. He mihi ki tenei punaha, e ai ki a Atlas, i eke a ia hei kaipara mai i te kirikau kiri. He poka noa te whakatairanga a Atlas i tana punaha me te kore i angitu kia tutaki ra ano ki a Charles Roman, kei roto i te umanga whakatairanga. Na te kaha o te pukapuka i kaha te whakatairanga i taua kaupapa, i muri i etahi wa ka mohio nga Amerika katoa mo nga Atlas. Ko te punaha o tana whakangungu kaore i angitu, engari ko te kaihanga o te tinana ake i kaha ki te mahi moni nui mo nga whakaahua mo nga makasini me nga kirimana whakatairanga. Hei taapiri, ko nga rangatira whakairo i pai ki te karanga ki a ia kia noho hei tauira. Hei tauira, I kii a Atlas mo Alexander Calder me Hermon McNeill i te wa i hangaia ai e ratou tetahi tohu whakamahara ki a George Washington i whakaarahia ki Washington Square i New York.
4. Akene ko te "bodybuilder parakore" tuatahi i tu hei whetu kaore he whakatairanga whakatairanga ko Clarence Ross. Ko te tikanga ma i mua i a ia i haere mai nga kaihanga tinana katoa ki tenei ahua mai i te nonoke tuku iho, i nga mahi hianga ranei. Ko te Amerikana, i tetahi atu ringa, i tiimata ki te mahi tinana me te whai kia rahi te uaua. Whanau pani i te tau 1923, i whakatipuhia ia i roto i nga whanau whangai. I te 17, me te teitei 175 cm, he iti ake i te 60 kg tana taumaha. I whakakahoretia a Ross i tana whakatau kia uru atu ki te Ope Taua. Mo te tau, ka taea e te taangata te tango i nga kilokaramu e tika ana, a ka haere ki te mahi ki Las Vegas. Kaore ia i whakarere i te whakapakari tinana. I te tau 1945 ka wikitoria ia i te whakataetae Mr. America, ka wheturangitia mo te makasini ka uru ki nga kirimana whakatairanga. Na tenei i taea e ia te whakatuwhera i tana ake umanga, kaore e whakawhirinaki ki nga wikitoria i roto i nga whakataetae. Ahakoa i taea e ia te wikitoria i etahi atu whakataetae.
5. Ko nga kaitakaro kaha, ko te mea tika, e hiahia ana ki te mahi pikitia, a he maha nga taangata kaha i wheturangihia ki nga mahi whakatangitangi. Heoi, ko Steve Reeves te mea tika e kiia ana ko te whetu kiriata tuatahi i waenga i nga kaiwhakaako tinana. I muri tonu iho o te Pakanga Tuarua o te Ao, ko te kaitautoko Amerika 20-tau-tawhito, i whawhai na i nga Philippines, i toa i nga whakataetae maha. Kua riro ia ia te taitara "Mr. Olympia" i te 1950, ka whakatau a Reeves ki te whakaae ki te tono mai i Hollywood. Heoi, ahakoa me ana korero, 8 tau te roa o Reeves ki te wikitoria i te ao o te whare pikitia, ana ka haere ano hoki ia ki Itari. Na te rongonui i a ia te mahi a Hercules i te kiriata "The exploits of Hercules" (1958). Ko te pikitia "Nga mahi a Hercules: Hercules me Kuini Lydia", i tukuna i te tau i muri mai, i whakakao i te angitu. Whai muri i a raatau, ka whakaatuhia e Reeves nga mahi a nga toa purotu, aito ranei i nga kiriata Itari. Ko tana mahi kiriata e rua nga wa i te roa o tana mahi whakapakari tinana. Kia tae ra ano ki te putanga mai o te mata o Arnold Schwarzenegger, ko te ingoa "Reeves" i roto i te whare pikitia i kiia he whanuku kua puhia. I rongonui ia i roto i te Soviet Union ano hoki - neke atu i te 36 miriona nga kaimatakitaki a Soviet i maataki i nga "The Feats of Hercules".
6. Te timatanga o nga mahi whakapakari tinana i te United States i tiimata i nga tau 1960. Mai i te taha whakahaere, i kaha te toha mai a nga tuakana o Wider ki a ia. Na Joe raua ko Ben Weider i whakatuu te Whakawhana Tinana me te tiimata ki te manaaki i nga momo whakataetae, tae atu ki a Mr. Olympia me Mrs. Olympia. Ko Joe Weider tetahi o nga kaiako tuuturu. I ako a Arnold Schwarzenegger, Larry Scott me Franco Colombo ki a ia. I whakatuhia e nga tuakana o Wider a raatau ake whare whakaputa, nana i whakaputa nga pukapuka me nga makasini mo te whakapakari tinana. He rongonui nga kaiwhakangungu tinana rongonui kaore e taea te hikoi i nga huarahi - karapotia ana e te tini o nga kaitautoko. Ko nga Kaitaakaro i kaha ake te marino noa iho i te takutai o California, te waahi kua taunga te iwi ki nga whetu.
7. I whatitiri te ingoa o Joe Gold i nga tau 1960. Kare i toa tetahi taitara i tenei kaiwhakataetae, engari kua waiho hei wairua mo te hapori whakakaha tinana i California. I tiimata te emepaea o Gold me te whare takahuri kotahi, katahi ka tiimata te puta mai o te Gym Gold i nga rohe katoa o te Moananui a Kiwa. I nga wharenui koura, tata ki nga whetu whakakaha tinana o era tau i uru. Hei taapiri, ko nga wharenui a Gold he mea rongonui ki nga momo tangata rongonui o California ka tiro tirotiro ki o raatau ahua.
8. E kiia ana he pouri ake i mua o te atatu. I roto i nga mahi whakatinana tinana ka huri ke i tetahi atu ara - te wahanga o te ao tino pouri rawa atu. I te mutunga o nga tau 1960, ko nga taakaro anabolic me etahi atu hua tino pai me te hauora ka tae mai ki te whakapakari tinana. I roto i nga tau rua tekau e whai ake nei, kua whakatairite te tinana ki nga maunga whakamataku o nga uaua. He kiriata ano kei runga i nga mata me te urunga mai o Steve Reeves, he ahua noa nei, he tangata tino pakari (nui biceps - kaore e koa te 45 cm), ana i nga wharenui kua korerohia e nga kaitautoko te kaha ki te whakarahi ake i te piripiri pona ki te kotahi me te hawhe henimita i te marama ka piki te uaua ki te 10. kg Ehara tenei i te kii he hou nga taakaro anabolic. I whakamatauhia e raatau i nga tau 1940s. Heoi, i nga tau 1970 ka puta mai nga rongoa ahua kore utu me te tino whaihua. Kua whakamahia nga taakaro anabolic e nga hakinakina hakinakina huri noa i te ao. Engari mo te whakapakari tinana, kua kitea te pai o te hauora anabolic hei kai kinaki. Mena ko te pikinga o te uaua i roto i te korikori tinana he rohe mutunga tona, katahi ka akiakihia e nga anabolics tenei rohe ki tua atu o te pae. Te wahi i paopao ai te ate, ka nui haere te totika o te toto kaore e taea e te ngakau te peke atu ki roto i nga waka. He maha nga mate me nga mate kaore i aukati i te tangata - i muri i enei, ko Schwarzenegger tonu i tango i nga taakaro hauora, ka titiro ki a ia! He tere tonu te aukati i nga Anabolics i nga hakinakina, ana neke atu i te 20 nga tau ki te whakakore. Ana ko te whakapakari tinana ehara i te mea takaro katoa - kia uru ra ano raaua ki te raarangi o nga raau taero kua aukatihia, a ki etahi waahi i roto i te Ture Kirimina, i kitea whanuitia nga anabolics. Ana ko nga whakataetae whakapakari tinana he mea whakamiharo ki te roopu kuiti o te hunga e kai ana i te pire.
9. I te tauine tika, ma te tika o te huarahi whakangungu me te kai totika, he tino painga te whakapakari tinana. I nga wa o nga karaehe, kua whakangunguhia te punaha Cardiovascular, ka whakatauhia te puoro me te toto toto (ka whakangaromia e te whakangungu te kolesterol), ka puhoi nga mahinga pākia i te tau waenga, ara, ka haere te koronga o te tinana. He painga te whakapakari tinana ahakoa mai i te tirohanga hinengaro - he pumau, he whakangungu tonu ka taea te awhina i te pouri. He pai te painga o te whakakori ki nga hononga me nga wheua.
10. I roto i te Soviet Union, kua roa te manaakitanga o te tinana e ai ki te hiahia. Mai i tenei wa ki tenei wa, he rereke nga ingoa o nga whakataetae ataahua o te tinana. Ko te whakataetae penei tuatahi i tu ki Moscow i nga tau 1948. Ko Georgy Tenno, he kaimahi o te Central Scientific Research Institute of Physical Education (i puta ia i roto i te pukapuka a A. Solzhenitsyn "The Gulag Archipelago" i raro i tona ake ingoa - i whakawakia mo te mahi torotoro me te mahi tahi me nga kaitirotiro Nobel a muri ake nei) i whanakehia, i whakaputa kaupapa whakangungu, kai, me etahi atu. I te 1968, i whakakao a Tenno i ana mahi ki roto i te pukapuka Athleticism. Tae noa ki te hinganga o te Koura Hiko, koinei tonu te pukapuka a-Ruhia mo nga kaiwhakangungu tinana. I whakakotahihia e ratau i roto i nga waahanga maha, i te nuinga o te waa e mahi ana i nga whare takaro o te whare whakangahau, o nga whare takaro ranei o nga umanga umanga. E whakaponohia ana i tiimata te whakatoi i nga kaiwhakangungu tinana i nga tau moata o te 1970. I roto i enei mahi, ko enei whakatoinga i koretake tae atu ki te wa i roto i te whare takahuri, i tukuna nga moni mo nga taputapu me nga reiti whakangungu ki nga momo kaupapa matua e mau mai ana nga mētara Olimpika. Mo te punaha Soviet, he tino whaitake - ko nga paanga tuatahi o te kawanatanga, muri iho ko te tangata ake.
11. I roto i te whakakinakina tinana, ko nga whakataetae, pera i te mekemeke, ka whakahaerehia kia rite ki nga putanga o etahi huihuinga o te ao i te wa kotahi. Ko te mana nui ko te International Federation of Bodybuilding and Fitness (IFBB), na nga teina o Wider i whakatu. Heoi, neke atu i te 4 ano nga whakahaere e whakakotahi ana i te nuinga o nga kaitakaro ka pupuri i a raatau ake whakataetae, e tohu ana i nga toa. Ana mena ka paahitia e nga kaimekemeke te hunga e kiia nei. nga whawhai whakakotahitanga, ka whakaputahia i te wa tonu te whitiki o te tiini kia rite ki nga waahanga maha, katahi kei roto i te whakapakari tinana kaore he mahi pera. E 5 ano nga whakahaere o te ao, kei roto nga kaitaakaro e mahi ana i te tinana "maama", kaore e whakamahia ana te haurangi anabolic me etahi atu momo taatai. Ko te ingoa o enei whakahaere i nga wa katoa te kupu "Taiao" - "taiao".
12. Ko te urunga ki nga rangatira o te hakinakinakina hakinakina, kei reira nga moni nui e hurihuri ana, ehara i te mea ngawari ahakoa mo te kaihanga tinana taumata tiketike. He maha nga whakataetae motu me te ao e tika ana kia wini. Katahi ano ka kii tetahi ka tukuna e tetahi Komihana motuhake tetahi Kaari Pro ki tetahi kaiwhakataetae - he tuhinga e ahei ana ia ki te whakauru ki nga whakataetae nui. Ki te whakaaro ko te whakapakari tinana he tino kaupapa ako (ko te angitu mena kei te pai nga kaiwhakawa ki te kaiwhakataa kaore ranei), ka taea te kii kaore e kii ana nga tauhou ki nga rangatira.
13. He maha nga momo whakangungu i whakahaerehia hei whakataetae whakakaha tinana. Mo nga taane, koinei te whakakori tinana (nga maero o nga uaua kei roto i nga kaukau kaukau pango) me nga tohunga ahupūngao - he iti rawa nga uaua kei nga tarau tarau iti. He maha ake nga waahanga o nga waahine: ko te whakakahanga tinana o te wahine, ko te tinana, ko te tinana, ko te koti bikini me te tauira taatai. Hei taapiri ki nga marau, ko nga kaiuru o te whakataetae ka tohaina ki nga waahanga taumaha. Ko nga whakataetae mo nga kotiro, kotiro, tama me nga taitamariki he tu motuhake; he rereke nga momo ako i konei. I te mutunga, tata atu ki te 2,500 nga whakataetae e whakahaerehia ana i ia tau i raro i te maru o te IFBB.
14. Ko te whakataetae whakahirahira mo nga kaihangako tinana ko te whakataetae Mr. Olympia. Kua tuu te whakataetae mai i te 1965. I te nuinga o te wa ka wikitoria e nga toa etahi whakataetae, a, tino uaua te wikitoria o te hunga takitahi. Hei tauira, i toa a Arnold Schwarzenegger i te taitara Mr. Olympia e whitu nga wa i waenga i te 1970 me te 1980. Engari ehara ia i te kaipupuri rekoata - nga Amerikana a Lee Haney me Ronnie Coleman i wikitoria i te whakataetae e 8 nga wa. Kei a Schwarzenegger nga rekoata mo te mea whakaotinga ko te mea toa tino roa.
15. Ko te kaipupuri rekoata o te ao mo te rahi o te biceps ko Greg Valentino, ko tana piana biceps he 71 cm. Pono, he maha kaore i te mohio ko Valentino te kaipupuri rekoata, na te mea i whakapiki ake ia i nga uaua na te werohanga o te synthol, he matū i whakahiatohia hei whakanui ake i te kaha o te uaua. Na Synthol i whakanui te kaha o te wahine i roto i a Valentino, a, me roa nei te rongoa. Ko nga biceps "taiao" nui rawa atu - 64.7 cm - he tangata no Ihipa a Mustafa Ihimaera. Ko Eric Frankhauser me Ben Pakulski te taitara o te kaiwhakangungu tinana me nga uaua kuao kau nui rawa atu. Ko te putake o o ratou uaua kuao kau he 56 cm. E whakaponohia ana ko te uma o Arnold Schwarzenegger te mea rahi ake, engari i roto i nga nama ko Arnie he iti ake i te kaipupuri rekoata a Greg Kovacs - 145 cm ki te 187.Kovacs i peka atu ki nga kaiwhakataetae o te whitiki hope - 89 cm - heoi, i tenei tohu, ka karo atu a Victor Richard i a ia. Ko te huha o te tangata mangu kaha (taumaha 150 kg me te teitei 176 cm) he 93 cm.
